Pilates Wellness Woche

31. - 04. Okt 2016
yoga-wellness-wochenende-suedtirol
ab 390 €

in Südtirol

Fit in den Herbst – Pilates kennenlernen

Aber was ist das eigentlich?

Pilates ist schon so etwas wie Gymnastik, Pilates ist Sport. Pilates ist ein Workout. Pilates macht so ganz nebenbei eine tolle Figur, strafft Konturen, sorgt für einen flachen Bauch und eine tolle Ausstrahlung.
Grundsätzlich geht es im Pilates darum, die tiefe Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sowie die wirbelsäulennahe Muskulatur – das so genannte Powerhouse – in den unterschiedlichen Schwerkraftausrichtungen in Bewegung zu halten.
Im Mittelpunkt seines Konzeptes steht die Wirbelsäule, als tragendes und jegliche Bewegung ermöglichendes Körperelement. Jede Bewegung beginnt aus der Körpermitte – dem Powerhouse.
Und ganz nebenbei ist diese Zentrumskraft der Schlüssel für einen starken Rücken, einen flachen Bauch und eine schicke schmale Taille.
Das Besondere des Pilates-Trainings ist die systematische Basis der Prinzipien wie
Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Präzision, Bewegungsfluss und Atmung.
Nur wenn alle Prinzipien in einer Übung fokussiert werden und die Bewegung von einem stabilen Körperzentrum ausgeht, wird eine unscheinbar wirkende Übung auch wirklich Pilates.Und trotz aller Konzentration: Ein herrlich erfrischendes Training was viel Spaß macht.
In dieser Intensivwoche werden die Grundlagen dieser Trainingsmethode vermittelt und ein ganz persönlicher Trainingsplan für zu Hause erstellt
Zusätzlich wird die Kursleiterin und Mitautorin Catrin Wendel aus ihrem Buch „Rainbow Smoothies“ einige Rezepte vorstellen und in einem Praxis Workshop zubereiten. Lassen Sie sich inspirieren.